《静下心来正念去》系列 1：是人心过于深奥复杂，难以安顿，还是我们用错了方式追寻内心快乐，最终将自己困死在“没有时追求、得到后失落”的循环里？你见过一只狗不停地追逐自己的尾巴，表情像是雀跃、又夹带着紧张、还有几分愤怒、最终无力放弃的景象吗？直接面对你的内心吧，花一些时间与你的内在相处～ 这个活动，叫做“正念练习”！
一位朋友告诉我，他刚刚被医生诊断患上了焦虑症，原来他工作长达6年的公司，因疫情关系无法支撑面临倒闭，他也即将面对失业的困境。隔天下午，一位在半年前继承父亲巨额遗产的亲戚突然来电，向我咨询焦虑症的相关资讯。原来管理父亲的公司让他惶恐度日寝食难安，如今居然也被医生诊断患上了焦虑症。
周末晚上在家观看新闻，头条是某位高人气偶像怀疑不堪压力上吊自尽。 新闻结束后，电视画面转到某个才艺选秀节目，年轻的素人参与者对着镜头高呼：我参加节目是为了被大家看到！
这真是一个容易令人错乱的时代！
失去，让人心里焦虑难安。拥有，也可能使人心中沉重不已。
是人心过于深奥复杂，难以安顿，还是我们用错了方式追寻内心快乐，最终将自己困死在“没有时追求、得到后失落”的循环里？你见过一只狗不停地追逐自己的尾巴，表情像是雀跃、又夹带着紧张、还有几分愤怒、最终无力放弃的景象吗？想象一下这幅 景象，是不是觉得特别可笑？现在请回过头看看自己，是不是活得有点像这只狗？嗯… 连表情和心情也有点像这只狗？你，正过着这样的生活，还笑得出来吗？
你看过这样的故事吗？故事的开始是：一个人努力追求自己理想的生活，因为理想的生活会带来内心的安顿。故事的结束是：一个人临终前也许得到，也许得不到理想的生活，但内心从来没有安顿过几回～这，似乎是我们大部分人的真实生活写照！
直接面对你的内心吧！花一些时间与你的内在相处。是的，请让你的狗狗稍作歇息，试着将焦点转移到此时此刻简单的一件事情上：花点时间仔细观察 自己的呼吸，或是身体，或是内心，学习与自己单独相处。这个简单的活动，比银行里的存款、山上的别墅、社交网站里得到的赞、人们的崇拜与谄媚，更直接安顿你的身心！
无论男女老幼、无论富贵贫穷、无论健康 疾病，每个人都可以透过这个活动，在生活里得到平静与快乐～ 这个活动，叫做“正念练习”。
欢迎你和我们一同开展“正念之旅”！
Hi I am reading your article on mindfulness! Sean Lee