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正念（Mindfulness）是指 “对当下的体验保持一种 ‘觉知’（Awareness）的状态”。简单地说就是“我有某个 体验，我觉察到他的存在与变化，我试着与它共处，不去改变 或逃避这个经验”。正念练习绝对不仅仅限于某一种方式或某一种练习。任何大师如果告诉你，他的那一套才叫做正念，那么你可得要小心了～你看到的很可能不是一头大象，而是一个瞎子！

是人心过于深奥复杂，难以安顿，还是我们用错了方式追寻内心快乐，最终将自己困死在“没有时追求、得到后失落”的循环里？直接面对你的内心吧，花一些时间与你的内在相处～ 这个活动，叫做“正念练习”！