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正念:是那头大象,不是那个瞎子!

正念(Mindfulness)是指 “对当下的体验保持一种 ‘觉知’(Awareness)的状态”。简单地说就是“我有某个 体验,我觉察到他的存在与变化,我试着与它共处,不去改变 或逃避这个经验”。正念练习绝对不仅仅限于某一种方式或某一种练习。任何大师如果告诉你,他的那一套才叫做正念,那么你可得要小心了~你看到的很可能不是一头大象,而是一个瞎子!

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