心理学里常说，好的依恋对象像一个「安全堡垒」（Secure Base），让孩子可以放心向外探索；也像一个「安全避风港」（Safe Haven），当外面太吵、太陌生、太可怕时，可以回来休息。理解依恋关系，不是为了判断孩子或对象属于哪一型，而是让我们更温柔地看见：“问题行为” 背后，常常有一个需要安全感的人。早年的依恋经验会影响我们，但不必完全决定我们。
人可以在新的关系里，慢慢学习新的安全感。这个关系可能来自稳定的伴侣、可信任的朋友、温和的老师、好的督导、心理治疗，也可能来自一个长期练习觉察和照顾自己的过程。
心理创伤（Psychological Trauma）说的，不只是某一个可怕事件本身。它也包括一个人在经历了超出自己承受能力的事情之后，身体、情绪、关系和安全感如何受到影响。有些创伤来自明显的大事件，例如意外、暴力、灾难、重大失落；有些则来自长期、重复、难以说清的关系经验，例如从小被忽略、经常被羞辱、总是需要看大人脸色，或者在亲密关系里长期感到不安全。
创伤的重点，不只在于「发生了什么」，也在于「那件事发生时，我有没有能力保护自己？有没有人理解我？我后来有没有机会慢慢安顿下来？」
在亲子教育的世界里，从来就没有“最好的教育”、“最好的父母” 或 “最好的孩子”。父母所有的学习和努力，只是让自己成为一个“够好” (Good Enough) 的父母
‘存在感’应该是不加粉饰，真实生活的体验和感悟才对呵！
我们这个时代，早就不管真不真实，我们只在乎 ‘现不现实’～没有经过包装粉饰的东西，哪里会引人注目，哪里会有流量，哪里会得到人们的赞？虚假又怎么样？受人欢迎才是王道，才是这个时代的现实！
失去健康与生命，是人类正在经历的集体创伤。失去对生命的悲悯和尊重，却会让人类经历更巨大的人性创伤！
我们只需做的便是“觉察到了/知道了”然后轻轻将关注移回到定点/锚点。做练习时，练习者并不刻意去区分“刺激/反应”是良好的或是负面的，也不花力气去消除或躲避它们，因为这些做法都会让自己与它们产生更多牵扯纠缠！
正念（Mindfulness）是指 “对当下的体验保持一种 ‘觉知’（Awareness）的状态”。简单地说就是“我有某个 体验，我觉察到他的存在与变化，我试着与它共处，不去改变 或逃避这个经验”。正念练习绝对不仅仅限于某一种方式或某一种练习。任何大师如果告诉你，他的那一套才叫做正念，那么你可得要小心了～你看到的很可能不是一头大象，而是一个瞎子！
每个人穷其一生追寻爱和依恋，这分追求最终能否得到满足、我们能否与他人亲密互动、我们能否在关系中感受到幸福，这和早年得自父母的亲密接触有着深切的关系！你的身体，才是孩子的第一个家。你的身体，才是孩子最初最重要的安全堡垒。
我们相信，帮助助人者，就能让更多人受到帮助！谢谢辅导志工们在疫情期间为社会心理健康做出贡献！让我们结伴同行～欢迎有需要督导的心理辅导志工参与。
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哪怕只有一点光，生命就能循着光看到希望！告诉他：1.“你”很重要；2.“我”很关心你；3.“我们”一起想办法！《表达关怀、 散播希望！》You can be the Turning Point of someone’s life starting with this 3 words: "You..., I..., We..." : 1. “YOU” are important; 2. “I” care about you; 3. “WE” will manage it together! Spread Care, Spread Hope!
